【壹周养生】吴琳芳:生活需要一个正能量的圈子

2019-01-25 10:14:48 来源:

吴琳芳,70后,一个独立自由的女子。人一辈子能感受体验到的东西多,像我想把人生过成自己喜欢的样子,有自己的事业,另外有时间精力玩爱好。把皮襄打理健康,把灵魂滋养得有情趣。吴琳芳的养生理念,让生命运动起来,把自己放入一个充满正能量的圈子,然后让自己变得更好。

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冬泳+网球让生命动起来

 

大寒前几天见到吴琳芳时,她正穿着短袖在红星坪球场打网球,寒冷的冬日里,蓝天白云下,网球在空中一来一往,她随着球的方向飞奔着,轻快的步伐和极好的弹跳力,丝毫看不出这是一个70后的女子。

前段时间下了这么久的雨,这几天太阳出来时,球友迫不急待地相约打网球。吴琳芳说,国家提倡全民健身,投资体育场所建设的规模越来越大,因为健身可以很好地预防疾病!冬日暖阳中打上一场网球,让身体彻底告别阴寒带来的慵懒。之前的一些年终小压力随着额头上微微的汗和有点快的心跳释放了。这就是运动带来的最简单直接的快乐!

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吴琳芳从小就喜欢运动,在学校里,她很喜欢长跑,上初中时,她是全年段唯一全能100分的同学。她说运动带来最大的收获,一是保持了健康有活力的身体,第二是提高了身体的代谢能力,20多年来体型没什么变化,161厘米的身高,54公斤的体重一直保持到现在。

除了网球,吴琳芳还有一项最喜欢的运动——冬泳。冬泳是一项很难坚持的运动。但一旦坚持下来,在冰天雪地里,一样可以在水里自我畅游,那种感觉非常好。遂昌冬泳基地是在县城边上的一个天然游泳场,每次当队友们一个个如鱼儿在低温的水中自由穿梭时,那种感觉很棒,那时真正体验什么叫“天人合一”的养生理念。

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冬泳是一项极具挑战性的运动,这项运动除了需要游泳技术之外,还需很强的毅力,要从夏天开始持续,然后随着气温下降,一直坚持,然后做到冰天雪地也能下水。

近些年来,医学界有的人把冬泳作为一种医治慢性病的手段,诸如镇静、镇痛、提高血管弹性等作用。冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。

冬泳虽然好处多多,但也并非人人皆宜。据有研究表明,16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;另外,经医生检查,患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

吴琳芳说女孩子喜爱游泳的不少,可是能够坚持冬游的不多。她喜爱冬泳,而且从中感受到了很大的乐趣,但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨,是需要勇气和毅力的。

 

 

一个正能量的圈子

 

一个健康的人除了运动饮食睡眠保持躯体的健康之外,还需要有趣的灵魂。有趣有爱的灵魂需要一个充满正能量的圈子。

说到正能量的圈子,吴琳芳和记者分享了她与外婆和妈妈的家庭故事。她的外婆是一个很有梦想的人,她虽然一辈子都生活在农村,是一个不识字的老太太,即使生命的空间不大,她也是可以在有限的空间里让自己活得绽放。外婆90多岁了还一直坚持画画,时常叫吴琳芳给她买颜料和画画用的纸。而妈妈一脉相传了外婆幽默开朗的个性,但妈妈喜欢的则是乐器。吴琳芳说,很早年妈妈就让她去学琵琶,而且给她买了琵琶,妈妈说女孩子一定要学会一种乐器,因为音乐可以修身养性。吴琳芳与外婆和妈妈的关系非常好,失落时妈妈一定是鼓励她,在困难时一定会帮她,妈妈永远都站在她身边。她们三代人像是闺蜜,她有什么小秘密会和妈妈说,妈妈有什么小秘密也会和她分享。她说她很享受这种关系。现在外婆和妈妈的年纪都越来越大了,吴琳芳常会和她们谈谈心,因为老人最怕就是有心病,常与她们聊天,去了解她们,去爱她们。

除了家庭的氛围,一个正能量的朋友圈也是极为重要。吴琳芳说,她2018年最大的收获是加入了遂昌冬泳协会,在这个团队里她深刻地体会到了付出和暖暖的关爱。

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在冬泳队里她认识到许多的前辈,这些前辈有很多感人的故事。团队里有一位大哥,曾经患过癌症,但却积极阳光地与疾病共存。一直参加冬泳,他每一次见到吴琳芳,都会很真诚地对吴琳芳说,“你真漂亮,我真喜欢”。这种赞美,让吴琳芳深深地感受到生命的美好。还有一位大姐,她也是一位癌症患者,但她却对他人充满了关爱,吴琳芳说,刚开始到冬泳队,那时自己不太注意,有时出了水,身上挂满了水珠,大姐看到了就过来把她泳衣的带子拉整齐,然后用浴巾把吴琳芳包起来把身上的水擦干,叫她不要受凉。像这些细节以前吴琳芳是不会注意的,大姐的细致让她很感动。吴琳芳说自己以前比较自我,很少会关注这些细节,但在大哥大姐们的潜移默化下,自己也开始会注意小细节会用心去关爱别人。现在她常会教新来的人一些常识,会同样给她们递上浴巾。这种相互关爱的氛围让她加深了对生命的认知,同时传递给她感动和温暖。

当问起吴琳芳2019年最大的愿望是什么?她说2019年最大的愿望是希望能组建一个家庭!可以一起运动享受生活!一起面对生活的酸甜苦辣……她还说希望看到这篇文章的人从现在开始每天抽点时间动起来,养成一个良好的生活习惯!因为身心健康比什么都重要!

本报记者:吴云梅

 

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